Фейковые ягодицы наступают (не для слабонервных) Блогер aloia на сайте 16 апреля 2017 СПЛЕТНИК

Как сделать бразильскую попу

Здрасьте, мои уважаемые! Сегодня нас ждет необычная статья. И все потому, что А — она женская, Б – она про самую аппетитную часть женской фигуры – ягодицы или, как их называют в простонародье, попка. По ходу заметки мы сами выступим в роли скульпторов, и своими руками создадим пятую точку своей мечты, а точнее узнаем, как сделать бразильскую попу.

Девчонки (а может и мальчишки) , занимайте свои места, ибо материал эксклюзивный, а статья просто бомба!

Как сделать бразильскую попу: основы построения

Недавно я провел небольшой опрос среди мужского населения на предмет того, как они оценивают попен-гагены своих избранниц. Так вот, решил спалить некоторые ответы (хочется надеяться, что парни не найдут эту заметку, и что я не получу за разглашение конфиденциальных сведений по шапке :)) . Итак, вот что было сказано или, так сказать, записано со слов респондентов на вопрос: “нравится ли Вам две половинки своей второй половинки?”:

  • явно не хватает объема и выпуклостей, а так порой хочется, чтобы она даже в ладонь не помещалась;
  • немного плосковата, можно было бы и добавить округлости и массы;
  • аккуратная, но бразильская попка выглядит сочнее и смотрится эффектнее.

Вот такие ответы были получены.

Барышням может показаться, что их молодые люди просто зажрались…возможно. Однако, как минимум, прислушаться к точке зрения или хотелке своего кавалера стоит, ну а как максимум, заняться своей «женей» (не имя) по полной и узнать, как сделать бразильскую попу. Собственно, последним мы сегодня и займемся.

Ну а начать (а вверху что было, просто мысли в слух?) хотелось бы с того, что Бразилия славится не только футболом и своими карнавалами, там также обитают самые вкусные “задницы” именно в глазах мужчин, да и вообще женщины этих территорий славятся именно своей филейной частью. И первое, что приходит на ум при словосочетании «бразильская девушка», так это ее попа. Надо сказать, что мужчины далеко не профаны в деле оценки женских форм, и их наметанный взгляд позволяет за 8 секунд определить, стоит ли подкатывать к этой дамочке.

Теперь скажу, может быть, обидную для многих наших девушек вещь. Российские пятые точки заметно проигрывают своим визави из Бразилии, ну а т.к. мужчины любят формы и объемы (чтобы было за что подержаться) , то немудрено, что они косятся на попы зарубежного производства и забывают о местном производителе. Чтобы не быть голословным, проведем сравнительный анализ ягодиц представительниц России и Бразилии. Собственно, вот, что мы имеем.

Думаю, картинка очень показательна, и понятно, кто тут фаворит.

В чем же секрет бразильских задниц, и возможно ли лично мне обзавестись такой «женей»? Хороший вопрос, давайте на него ответим и начнем как обычно с теории.

Если Вы следите за статьями на проекте (а для этого необходимо подписаться на рассылку) , то в курсе, что существуют различные типы женских фигур. Отсюда можно логично предположить, что существуют различные типы форм женских ягодиц. Давайте с ними познакомимся поближе, дабы лучше понимать, обладательницей какой «жени» являетесь лично Вы.

Как сделать бразильскую попу: формы женских ягодиц

№1. Bubble Butt (пузырь)

Идеально круглая попа, которая по форме напоминает мыльный пузырь. Она обладает хорошей массой и практически идеально круглой формой.

№2. Coke bottle (бутылка)

Фигура женщины напоминает бутылку. Она имеет прямой узкий торс и широкие и пышные бедра.

№3. Heart-shaped Butt (форма сердца)

Одна из наиболее желанных форм ягодиц – форма в виде перевернутого сердца. Обладательница имеет небольшую талию и большие бедра.

№4. Hourglass (песочные часы)

Обладательница имеет большую грудь, тонкую талию, широкие бедра и большие ягодицы.

№5. Shelf Butt (полочка)

Термин используется для описания очень большой попы, которая имитирует полочку. Женщина обычно имеет плоский живот, тонкую талию и очень массивный задний остов. Примером является селебрити Ким Кардашьян.

Это далеко не все формы, просто те, которые мы мало затрагивали в статье по типам фигуры, и которые хотелось бы осветить именно в этой заметке.

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Тест-карандаш

Это довольно древний тест (применялся аж в 70-х годах), с которым я познакомился в одной зарубежной книге по фитнесу. Он позволяет определить, а собственно нуждается ли Ваша «женя» в подтяжке. Смысл его заключается в том, что Вы берете карандаш и помещаете его под складкой попы. Если карандаш там чувствует себя вольготно (задерживается) , то ягодицы требуют работы над ними. Также этот тест можно провести на груди, дабы определить, провисла ли она.

Читайте также:  Разболтовка колесных дисков на Шевроле Лачетти размер колёс

Как сделать бразильскую попу: три секрета

Вы наверное думаете, что у обезьянок бразильянок от природы такие ягодицы, и тут все дело в генетике. Конечно, генетика играет роль, причем далеко не последнюю, но я считаю, что каждая российская девушка может стать обладательницей бразильской попки. И сейчас мы узнаем три главных столпа, на чем зиждется их попенгаген :).

Итак, предположим, Вы уже ходите на фитнес (в тренажерный зал) и решили обзавестись самыми лучшими ягодицами в зале. В таком случае необходимо сменить свой подход к тренировкам. Вот что я имею ввиду.

Наиболее эффективной стратегией построить крепкий и объемный зад (а не плоский, как у фитнес-моделей) является выбор правильного типа нагрузки. Многие женщины думают, что легкие веса и множественные повторения это то, что надо, однако такое предположение неверно.

Вы увидите гораздо лучшие результаты (и в более короткий срок) , если станете проводить так называемые weight lifting workouts, т.е. тренировки с использованием умеренно-тяжелых отягощений и правильных “докрученных” упражнений. К таковым можно отнести.

№1. Полные приседания

Часто можно услышать, что приседать нужно только до параллели. Скажите это бразильским девушкам, которые приседают в полный сед или, как говорится, “попа в пол”. Именно неполный путь (короткий диапазон движения) отнимает у Ваших ягодиц округлые формы. Поэтому если Вы имеете здоровые колени (а у девушек обычно с этим проблем меньше, чем у мужчин) , то выполняйте полный сед с приличным весом.

Начать разминаться нужно с пустого грифа, и по мере тренировки загружать штангу. Если хотите снять нагрузку с позвоночника, то выполняйте полные приседания в тренажере Смита. В среднем за тренировку одних приседаний нужно выполнить 3-5 подхода по 8-10 повторений.

№2. Сплит-приседания/выпады

Один из самых действенных способов “закругления” ягодиц, который заставит просто гореть бицепсы бедра. Такие приседания можно выполнять как со штангой, так и с гантелями (см. изображение) .

Здесь также важно глубоко уходить вниз и показывать “хороший шаг” в положении выпада. Удлинение шага позволит сосредоточить больше внимания на бицепсе бедра, а не квадрицепсе, что и является целью этого движения. Отличным вариантом выполнения сплит-приседаний может стать их вариация в тренажере Смита.

№3. Заход на платформу

Еще одна фишка из так называемой бразильской тренировки попы — заход на платформу (step-ups) . В этом упражнении основная “соль” – шаг, чем он выше, тем больше ориентация на ягодицы. Его можно выполнять как с гантелями, так и со штангой (бодибаром) .

В процессе выполнения, помимо прокачки низа тела, происходит отличный поджог калорий.

В этой заметке мы не будем рассматривать вопросы питания и аэробной активности, разумеется, все это должно присутствовать. Наша цель — уделить внимание именно главным “строительным компонентам” бразильской попки.

Итак, это мы рассмотрели цветочки, т.е. какие коррективы стоит внести в текущий тренинг, теперь давайте займемся непосредственно ягодками и перейдем к…

Как сделать бразильскую попу: практическая сторона вопроса

Многие барышни недоумевают, почему у бразильянок такие задницы)?Может быть есть секрет? Да, он есть! Заключается он в понимании вопросов анатомии и специальной системе тренинга под названием метод треугольника (triangle training method) . Заинтригованы? Тогда поехали.

На просторах интернета и во многих популярных группах в контакте можно увидеть следующие рисунки, поясняющие как (чем) правильно тренировать ягодицы для придания им тотальной округлости. Вот эти рисунки.

Казалось бы, раз гуляют в интернете, значит проверенная информация? Нифига подобного, это сфабрикованная ягодичная анатомия, и в ней перечислены упражнения, основанные на этой фальсифицированной анатомии. Кому это выгодно?

Ну, например, тем, кто активно пиарит свои диски под названием Brazilian Butt Lift и заколачивает бабосики на барышнях, готовых все отдать, лишь бы сделать бразильскую попку. Конечно, это не преступление, однако подобная графика заполонила весь интернет и прочно засела в умы многих дам. На самом же деле, подобный метод тренинга – треугольник, существует, и существует единственно верная анатомическая карта ягодиц, и собственно этим двум вещам и будет посвящено наше дальнейшее повествование.

Настоящая анатомия ягодичной мышцы представляет собой следующую картину.

Большая ягодичная весит (и занимает по площади) в два раза больше, чем средняя и малая вместе взятые. Малая ягодичная расположена под средней в верхнем наружном квадранте. Она не позиционируется как нижняя часть (область/отдел) ягодиц.

Читайте также:  Диод Шоттки Характеристики, особенности и применение

Другими словами, нет разделения мышц по положению, как, например, у тех же грудных (у которых верх – это пучки вверху, низ – пучки внизу) .

Картинки выше нам говорят, что лучшее упражнение для воздействия на средний регион ягодиц являются прыжки с разведением рук jumping jacks. На самом деле есть упражнения, которые активизируют мышцу gluteus medius в 10 раз больше, в частности — отведение ноги в сторону лежа на боку и разведение ног лежа на боку эластичной лентой. Т.е. получается, с точки зрения анатомии, что как такового метода треугольника (когда три упражнения воздействуют на разные части ягодиц) , нет. Просто это название прижилось, оно красиво подано в виде картинки и посему сделало себе имя. Поэтому мы для удобства словоформы будем называть наш тренинг как triangle training method или Brazil butt workout.

Основная фишка этого тренинга — воздействие на разные ягодичные мышцы под разными углами. Высокая интенсивность и насыщенность программы позволяет решать сразу несколько задач по формированию объемно-упругого зада:

  • поднятие ягодиц;
  • уменьшение объема бедер;
  • уменьшение проблемных зон;
  • сжигание лишнего слоя подкожно-жировой клетчатки.

Как сделать бразильскую попу: 8 главных упражнений

Все упражнения наглядны и поэтому техника их выполнения не требует пояснений.

№1. Отведение ноги назад

Выполните 4 подхода (по 2 для каждой ноги) по 12 повторений.

№2. Приседания с гантелью м/у ног

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

№3. Приводящие приседания (сумо) с гирькой

Выполните 3 подход по 10 повторений.

№4. Поднятие корпуса мостиком

Выполните 2 подхода по 10 повторений.

№5. Восхождение к гире

Выполните 2 подхода (по 1 для каждой ноги) по 12 повторений.

№6. Перекрестные выпады

Выполните 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.

№7. Приседания с выпрыгиванием

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

№8. Сплит-выпады с прыжком

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Эту же программу тренировок можно закруглить, т.е. сделать круговой. Для этого необходимо выполнять все упражнения друг за другом паровозиком с минимальным (лучше вообще без него) количеством отдыха м/у упражнениями. Кругов в таком случае необходимо выполнить 3-4.

Для домоседок приведу программу тренировок по созданию бразильской попки в домашних условиях.

Используйте эти две программы, и уже в скором времени Вы получите самые аппетитные булочки :).

У меня на этом все, давайте подведем итоги.

Послесловие

Сегодня мы досконально изучили вопрос, как сделать бразильскую попу. Надо сказать, что такого подробного материала на эту тему Вы больше нигде не найдете. Посему прочитайте все еще раз и сделайте самое главное – оторвите свою пятую точку от стула, и уже сейчас, без отлагательств на завтра, начните выполнять упражнения. Уверяю, уже через несколько месяцев у Вас будет лучшая «женя» в зале, ну а на пляже за Вами будет тянуться самый длинный шлейф из мужчин. Желаю успехов, мои красавицы, до связи!

PS. Каждый комментарий – это +1 к объему, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно 🙂 .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Шведская модель решила отрастить самую большую попу в мире! ��

24-летняя Наташа Краун – известная шведская плюс-сайз модель, которая решила отрастить себе самые большие ягодицы в мире! Она сделала уже далеко не одну пластическую операцию на попу, а также постоянно придерживается своей «специальной» диеты.

https://www.thesun.co.uk

Каждый день модель съедает целую пиццу, ест мучное и макароны и запивает это всё молочными коктейлями. За месяц девушка съедает около 15 банок шоколадной пасты Nutella.

https://www.thesun.co.uk https://www.thesun.co.uk https://www.thesun.co.uk

Обхват бедер модели составляет почти 183 сантиметра. Сама Наташа гордиться своими формами, но ей всё мало. Её позиция звучит так: «Чем больше я наберу, тем лучше будет моя попа».

https://www.thesun.co.uk https://www.thesun.co.uk https://www.thesun.co.uk

Уже сейчас у Наташи много негативных комментариев в Instagram: одни просят девушку остановиться, другие – отправляют к психотерапевту.

https://www.thesun.co.uk https://www.thesun.co.uk

Краун говорит, что размер её пятой точки заставляет чувствовать себя сексуальной. Ну, и ещё они забавно трясутся, когда она ходит…

https://www.thesun.co.uk https://www.thesun.co.uk

Также у девушки увеличены губы и грудь, которые она тоже часто демонстрирует в своем аккаунте Instagram.

https://www.thesun.co.uk https://www.thesun.co.uk

Родители Наташи не поддерживают её повальное увлечение к таким гигантским размерам, они даже перестали общаться с дочерью. Но это ничуть не останавливает девушку в своём стремлении стать обладательницей самой большой попой в мире.

https://www.thesun.co.uk

Почему мужчинам нравится большая попа

Автор — Лида Ермолаева

Люблю читать и разбираться во всем новом. Пишу молодежную прозу, статьи на различные женские темы.

  • 9222
  • 0 6 мин.
Читайте также:  Ниссан Х Трейл 2020 новый кузов, фото, цены и комплектации, характеристики

Поговорка о том, что мужчины любят глазами, имеет под собой серьёзное основание, ведь они всегда обращают пристально изучают внешность женщин. Попа занимает одну из верхних позиций в списке самых сексуальных частей тела, поэтому ей и уделяется так много внимания.

Несмотря на то, что в разное время существует своя мода на определённое телосложение, пышная попа всегда будоражила воображение мужчин и вызывала их неподдельный интерес. Но вот вопрос о том почему мужчинам нравится большая попа, до сих пор вызывает множество споров.

Женщина с красивой и подтянутой попой никогда не останется незамеченной. Психологи утверждают, что дам с округлой пятой точкой мужчины выбирают подсознательно, предполагая, что они способны родить здорового и умного ребёнка. Практика подтверждает такую теорию, роды женщин с большими попами проходят менее болезненно, а бесплодием такие особы страдают намного реже. Как показали исследования, обладательницы крупных поп славятся не только отменными репродуктивными возможностями, но и высоким интеллектом и отменным здоровьем.

Однако не каждый большой зад обречён на успех. Мужчинам нравятся большие попы, но при этом она должна быть хорошо сложена и привлекательна, чтобы с её хозяйкой не стыдно было выйти на люди. Поэтому даже большая попа должна быть достаточно упругой и иметь чёткую форму. Для этого девушке важно знать как накачать попу в домашних условиях. Дряблые ягодицы, сплошь покрытые целлюлитом, имеют исключительно антисексуальный вид.

Опрос, проведённый среди мужчин разных стран и наций, позволил выявить их предпочтения:

  1. Мужчины, населяющие Европу, предпочитают накаченные спортивные попы. При этом их обладательнице не стоит быть расплывшейся квашнёй, это должна фитнес-леди, следящая за своей фигурой.
  2. Мнения славян разделились примерно поровну: одна часть предпочитает модельные формы, в то время как второй части мужчин нравятся большие бразильские попки. За худенькие зады проголосовало всего лишь 7% опрашиваемых.
  3. Мужчин, проживающих в странах Азии, привлекают костлявые попы, лишённые любых намёков на жировую прослойку.
  4. Африканцы отдают предпочтение огромным и мягким задам, при этом чем пышнее попа, тем лучше. Никаких скидок на дефекты кожи и отсутствие формы они не делают.
  5. Кавказцам придётся по душе шаровидные попы, которые выпирают и бросаются в глаза.

Как ни странно, но подобным вопросом заинтересовались и турецкие исследователи. Они изучили комментарии 300 мужчин, которые рассматривали разные по форме женские попы. Больше всего мужчины симпатизировали тем дамам, чей изгиб спины был приближен к 45,5 град. Таким образом, учёным удалось установить, что интерес к пятой точке женщин вызван в большей степени изгибом позвоночника, а не объёмом ягодиц.

Изучив эту проблему вдоль и поперёк, исследователи пришли к выводу, что ещё в первобытные люди обращали внимание на такую деталь женской внешности как изгиб позвоночника. Прогиб в 45 град позволял женщинам заниматься привычными обязанностями и выполнять тяжёлую работу даже на последних месяцах беременности и не рисковать здоровьем позвоночника. Поэтому прогиб позвоночника стал таким же критерием при выборе спутницы жизни, как и широкие бёдра.

Преимущества большой попы i

Учёные из Оксфорда считают, что дамы с большими попами гораздо меньше страдают хроническими заболеваниями; у них пониженный уровень холестерина; имеется хороший гормональный фон, который способствует лучшему метаболизированию сахаров, меньше риска появления сердечно-сосудистых заболеваний. В пышных бёдрах содержится большое количество жирных кислот Омега-3, которые помогают развивать мозг эмбриона во время беременности.

На сегодняшний день объёмные ягодицы — это писк американской моды. Тысячи американок сходят с ума по идеально округлой форме попки. Что они только не делают, чтобы увеличить эту часть тела хотя бы на несколько сантиметров. В ход идут пластические операции, так называемые бразильские подтяжки и изнурительные фитнес-тренировки, а также специальное бельё, имеющее силиконовые или поролоновые подкладки. Сказать, что такие трусики хорошо распродаются— это значит совсем ничего не сказать. Они разлетаются как горячие пирожки и, более того, чтобы их заказать, нужно встать в очередь.

Казалось, ещё вчера на пике были анарексичные худышки, и вот уже сегодня капризная старушка-мода требует дань в виде шарообразных ягодиц. Пластические хирурги признаются, что спрос на пластику грудей падает прямо пропорционально тому, как растут запросы на коррекцию ягодиц (глютеопластику).

Одним дамам нравится ловить восхищённые взгляды мужчин, другим быть всегда в тренде, но объединяет их одно желание— иметь большую и упругую попу. Поэтому, пока в моду вновь не вошла «попа с кулачок», нужно как можно быстрее подкачать свою пятую точку и трясти ягодицами на зависть подругам и радость мужчинам.

О самых лучших женских попах можно прочесть в нашей статье дальше по ссылке!

ПОЧЕМУ МУЖЧИНУ ПРИВЛЕКАЕТ ЖЕНСКАЯ ПОПА(ЖОПА).

Ссылка на основную публикацию
Утрата товарной стоимости автомобиля
НЭКС - Расчет УТС автомобиля Вы имеете право на получение дополнительной выплаты по договорам ОСАГО и КАСКО — компенсации по...
Устранение стука спереди слева подтяжка рулевой рейки
Рено Логан Ремонт Рулевой Рейки Гур Видео ~ Стоимость рельсов Логан контролирует особенности диагностики, ремонта, замены В этой статье мы...
Устранение стуков и ремонт передней подвески ВАЗ 2106
Как снять поперечину передней подвески Ваз 2106 Для выполнения работ по замене поперечины передней подвески ваз 2106 нам потребуются гаечные...
Утренняя зарядка комплекс упражнений с фото и видео для утренней гимнастики
Какой способ зарядки телефона я считаю идеальным Современные телефоны могут заряжаться как угодно. Одни делают это быстро, другие — медленно....
Adblock detector